增肌要想成功

很多人都说，增肌很困难，明明自己锻炼非常辛苦，锻炼过程也非常认真，但肌肉也没有看到有效的增加。于是很多锻炼者都会郁闷，时间长了会逐渐失去锻炼的信心。所以，增肌的效果不好对于锻炼者的锻炼打击是很大的。我们在增肌锻炼中，我们的锻炼者要学会思考，反思自身的锻炼问题，而不是总是用蛮力去锻炼。没有明显的效果就一直加重量，当重量过大时，你的动作姿势会非常容易出错，这对于你的肌肉增加是没有帮助的。