想减脂但是不想掉肌肉

如果你的目的是减脂保肌，那么我觉的碳循环你需要了解一下。那么现如今有许多的人经常使用碳循环，那么它究竟是什么东西呢？其实概念很简单，有几天少吃点。有几天使劲吃碳水，蛋白质和脂肪保持不变，碳循环和训练日密切相关，休息日碳水摄入较少，在训练日按照训练的强度来决定碳水。那么这么做到底有什么好处呢？我们一起来看看吧。