你真的了解健身吗

俗话说的好啊，只有知己知彼才能百战不殆，同样想要健身，肯定要先了解一哈健身喽，在这里我会向大家简单介绍一哈健身的基本知识。健身，如同字面上的意思强健身体，但这个身体并不单单指躯体，同样包括身体素质，身体素质一般分为速度力量耐灵敏柔韧等方面。