一年四季中

坚持锻炼是一个能让我们终身受益的习惯，但是一年四季都坚持运动也不是一件容易的事，尤其是冬季，低气温让我们的肢体更抗拒运动。但是冬天也是一个提高运动表现的最佳训练期，冬天加强训练在开春后我们的成绩就会得到一个显著提高，今天就来讲讲在冬天怎么锻炼吧。热身对于冬季训练来说更加重要，在低温环境下，我们的肌肉和关节会比平时更加僵硬和紧绷。