健身没有达到效果

健身是一件不能大意的事情！确实现在健身很流行，有不少人都在盲目的加入健身的大军，但是很多人都没有健身的基础知识，盲目的去健身，身体早晚会受伤！其实健身是很科学的事情，有很多人健身受伤了都不知道自己哪里出了错，还有一些人健身很长时间了，健身的效果都没有达到预期的目标！