作为男性

对于男性来说，拥有胸肌是一件特别值得骄傲的事，毕竟，铁骨铮铮才是男儿本色，在此，我们对娘娘腔不加评价。今天，我想和大家聊一聊如何用简单的器材——弹力带来锻炼我们的胸部。首先，第一式，利用带子进行胸部推举，锻炼胸部肌肉、肩膀肌肉和三头肌。