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再也不做健身小白

  • 运动后全面的身体拉伸,再也不做健身小白

    拉伸时的注意事项:所有拉伸的运动一般都是保持30秒左右。单侧的拉伸动作记得换另一边。3.几乎都是静态拉伸,坚持一个姿势到规定时间,并且保证身体不要晃动。上图就是比较详细的拉伸动作。接下来我们详细来看看从头部到下肢的拉伸动作。颈部前弯拉伸步骤:挺直站立,下巴垂向胸膛,放松肩膀,双臂垂放在身体两侧。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-16 08:58:28
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