只要持续做这几个运动

众所周知，健康的身体是一个人最大的本钱。一个健康的身体，一个健康的心肺系统绝对是属于必备品。如果说，身体是一台跑车，心非系统就是发动引擎。如果身体是一棵树，那么心肺系统就是深深扎根的须。想有一个良好的锻炼过程，百分之五十取决于一颗健壮的心脏和一个拥有大肺活量的肺部——那么，要怎么才能好好锻炼心肺系统？