这是最有良心的短跑指导

短跑，顾名思义，就是在最短的时间内跑到终点。短跑有别于长跑，属于无氧运动的一种，主要靠的是身体的爆发力。爆发力的训练多种多样，下面介绍几种人气最高的训练方法。1.蛙跳蛙跳，顾名思义，就是模仿青蛙的起跳。双手背在背后，然后用力向前跳出去。这个动作是锻炼下半身的，一组二十个，每天几组，就可以有效锻炼大腿，让下肢更有力量。2.侧踢