预防加恢复

肌肉拉伤是一种很常见的运动病。如果正在健身的人不小心拉上了自己的肌肉，那可真的是一件痛苦的事情。时不时的疼痛，运动计划的停滞，甚至连日常的活动都受到限制，可以见到肌肉拉伤的危害真是不小。那么如何该预防这种常见病呢，得了肌肉拉伤又该怎么恢复呢，一起来学习吧。适当运动