有氧时间越长

在大多数人潜意识里，有氧运动时间越长，消耗热量和减脂的效果越好，事实真的如此吗？其实，任何东西都是物极必反，就像有氧运动，虽说他是减脂的利器，可是没有用正确的方法，过长或过短的时间都不会达到很好的效果，有的人就会单纯的把责任归咎于有氧运动没有作用，尤其是花费大量时间做了有氧运动的人，未曾想过可能是方法不对。