5招系统的练就粗壮手臂

在许许多多的电视节目上我们都看到过大力士，他们在拥有健硕身材的同时肩膀上还扛着一双让人看着都诱人的“麒麟臂”，他们不但形体好，而且臂力过人，无论是搬运重物还是翻滚上吨重的轮胎，他们都丝毫不在话下，我们既羡慕他们的身材，更想拥有如他们一般的体魄，尤其是那双臂力过人的麒麟臂。想要练成麒麟臂主要是锻炼针对性的训练肱二头肌和肱三头肌，所以，有目的的去训练这两个部位，会更快的练就你想要的麒麟臂。