但想要快速提升肌肉力量

很多喜欢健身的朋友在锻炼的过程中都会遇到这样的困扰，健身卡也办了，不论是出于爱好还是逼自己更好的心态也经常去锻炼，但力量却得不到快速提升，甚至没有明显提升，练了一段时间后，你可能会发现有几个部位的训练重量总是突破不了，肌肉不论从形状还是状态都没有达到预期，这时你是不是开始怀疑自己，甚至怀疑健身了？其实不必懊恼，在锻炼的过程中遇到瓶颈是很正常的，不是你不够坚持，也许是方法不对！