身为肌肉型男

腹肌属于人体和心中的核心，但在外型上是万千男女们都想要拥有的性感、魅力、有型的标志！其实你可知道人鱼线又名人鱼纹，想要练好腹肌不只是练练卷腹，其实更多的时候你得练习腹内外协肌的训练譬如俄罗斯转体，仰卧对侧肘触膝、对侧两头起等。同时不用担心腹肌和其他肌肉一样在进行训练以后需要约７２小时的恢复时间，但腹肌由于其极强的肌耐力可以天天练习，同时想要练好腹肌也必须要天天练习才行。