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你可能被这些良好的建议误导了
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你可能被这些良好的建议误导了
健康
运动时真的需要喝水吗?
你可能被这些良好的建议误导了
!
我们总是听到喝足够多的水有多重要。除了别的以外,我们被告知在运动前,运动过程中和运动后每天至少要喝8杯水,以避免脱水,这会损害你的健康,但会损害你的健康。事实证明,所有这些建议缺乏良好的科学依据。研究表明,我们通常通过食物(供应约20%的水)和饮料(包括咖啡,苏打水和酒精)获得足够的水,而对于我们大多数人来说,即使在运动期间,口渴是我们需要更多液体的可靠指标。
全球健身女主
2023-08-11 06:57:47
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