听过金字塔训练法吗

经常去健身房撸铁的朋友可能对器材的使用方法和动作要领早已经熟悉的不能再熟悉了，但对于健身的一些训练方法你知道哪些，有够了解吗？对于健身小白，你还在做固定重量，每组几次，循环几组的训练吗？今天就给大家简单地介绍一下健身中非常实用的几个训练方法：一：“递减组训练法”