四个哑铃练腹的动作

在健身房，很多人会选择在练完一个动作之后稍微锻炼一下腹部，甚至有的人都不会去锻炼。当然，这也跟腹肌本身有关，腹肌不像其他肌肉需要刻意花一个日子去锻炼，由于平时生活中的运用广泛，所以一点点刺激就能锻炼到腹肌。这也是为什么很多健身教练在教学员时说不用花太多时间练腹。但是很多人在练腹时都表示徒手的动作太轻松了，所以今天我们就来说一套用哑铃来锻炼腹肌的方法。