这些动作助你一臂之力

背部肌群是上肢力量最大，最强壮的肌群，是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键，结实的背部会让你看起来高大威猛，背部是否挺拔，直接决定了一个人的形体优美程度，不论男女