肩膀膨大训练

宽肩是所有男人的梦想，三角肌后束是肩膀肌肉膨大的关键，然而三角肌后束是80%的健身者都会忽略的部位。这个训练将专注于全方位打造宽阔肩膀，在传统肩部训练的同时充分刺激三角肌后束。三角肌后束没有对抗肌群，在运动范围上也容易受到限制，很难用足够的重量去进行刺激，这就妨碍了三角肌后束与其他肌肉同步增长。