你将越跑越瘦

导语：想到跑步，大家应该觉得是非常简单的事情，两腿一迈的运动而已。但是在当代跑步已经被当作一种健身的方式，尤其是慢跑这种有氧运动。跑步可以帮助我们有效健身塑型，那你知道怎样可以把跑步的好处发挥到极致吗？下面我们一起来看看吧。一、跑前的拉伸运动