徒手练腹肌

腹肌一直是很多人向往的一块肌群，毕竟当你的衣服一脱，即使你其他肌群在小，只要你有腹肌别人也会不禁感叹的哇一声。但是真正接触健身后，许多人就会告诉你，腹肌随便练练就好啦，腹肌不用花太多时间练之类的话。的的确确腹肌不用花太多时间去刺激，那么如何在短时间内最好的刺激腹肌就是一个问题了。今天我们就用一个简单的放方法来帮助你解决这个问题。