假期或者出差期间

相信很多人都会有这种情况：放假回家或者工作出差等期间没有办法去健身房。这种时候就会担心好不容易训练起来的肌肉纬度降低，体脂率增高等多种问题。毕竟辛苦多日的训练成果不希望因为计划的改变而付之东流，更不想为此造成懈怠，改变了作息规律，要知道习惯的养成需要二十一天之久，而破坏习惯仅仅需要短短几天而已。这种担心的不是训练成果，而是担心训练习惯的破坏，造成身体的惰性。