健身的时候必须要做到每组力竭才有效果

相信在很多健身爱好者的常识范围内，或者刚刚开始健身时，总会认为或有人告诉你，健身时每做一组动作，必须做到力竭，你的这一组动作才算是有效果，那这到底是正确的吗？如果是正确的，做到力竭的原理是什么呢？如果不正确，又应该采用什么方法去在我们以后的训练中改善呢？今天我们就这一个问题来进行一下讨论，看看我们在健身时到底应不应该每一组都进行力竭的训练。