减少受伤概率

在健身房的锻炼中，很多动作为了达到更好的刺激效果，会让你推起更大的重量，或者利用身体的运动达到最好的锻炼效果。但是这些动作并不是百分之百完美的，总有一些大大小小的问题伴随着这些动作，但是我们又不能减少一个动作，这么做会觉得自己练的不够多。所以最好的选择就是替换掉这个动作，用一个缺点更少的动作或者帮助更大的动作来达到更好的锻炼效果。接下来我们就来看一有哪些动作可以替换。坐姿哑铃推肩