试着做一些拉伸动作吧

凡事都讲究劳逸结合，健身也不例外。所以我们不能一周七天天天都进行高强度的训练和运动，应该挑一两天来进行休息调整，让身体有足够的时间去恢复到精力充沛的转台，才能更好的迎接下周的训练。当然，有时间限制和短期目标的朋友可能会放弃休息，也有朋友是那种不想让身体停下来的人，所以他们会去选择做一下有氧或者简单的运动，这也是一种保持运动状态的很好的选择。