减脂和增肌

了解健身的朋友一定知道，我们健身的大目标分两种，一是增肌二是减脂，几乎所有训练者都会以这种大目标作为自己训练的理念，拟出一个大概的计划，比如说我在前三个月内进行增肌计划，在后三个月内开始进行我的减脂计划，那这样的计划到底科学吗？这样的计划是否高效呢？今天我们就来给大家科普一下减脂和增肌的意义，看看我们所进行的训练到底有没有科学性。