肩部训练日

肩部训练是所有健身爱好者都会训练的，宽大的肩膀不仅会给与人安全感，还会将衣服撑起来，成为别人眼中的衣架子，V字型身材少不了宽大的肩膀支撑，如果仅仅有着阔背，大胸粗壮的手臂，没有宽大的肩膀做出点睛，难么就身材就不再完美。肩部是上肢与躯干的连接部位，如果肩部不够有力，那么就很难支持大重量的卧推或者下拉训练，由此肩部不仅是形态上要求，功能上也要要求变得更强。下面我们来看看如何打造宽肩。站姿杠铃推肩