即好练又快速

腹肌几乎是每个人都梦想拥有的一个肌肉，但是很多人却不愿意去锻炼，因为他们认为腹肌是天生拥有的，想要看出腹肌的形状必须要降低体脂率。然而他们可能并不会去刻意的减脂。期初我也是这么认为的，所以并没有做任何腹肌的训练。后来因为一次等人去做了腹肌的训练从而成了习惯，结果两个月之后上腹就出现了简单的形状。