从这4个方面入手

健身期间，制定属于自己的健身计划非常重要，但在制定自己的训练计划之前，我们需要了解训练计划中涉及的一些基本训练原则。这些原则将有助于我们牢牢把握每个训练阶段可能发生或不发生的事情，并帮助我们以最有效的方式实现我们的健身目标。FITT原则