健身计划的重点与动作训练的重点分别是什么

相信大家都清楚，每个人的身体基础和训练水平都是不同的，我们不能去轻易复制模仿，需要根据我们自己的具体情况来决定是否尝试。在本文中，我就结合下自己的训练内容，围绕如何在训练日安排训练计划？哪个动作更合适？一起和大家聊聊。一、背训日内容我本人有大约三年的训练经验，我在无氧训练的基本动作、发力技巧和制定训练计划方面有一定的经验。因此，目前的训练模式分为五个部分：胸、背、肩、臂、腿、休息再循环。