选择在什么时候训练

很少能看到有女性能做规律性的力量训练，似乎当我们谈起力量训练时，我们的第一反应就是会想到男性，即使在科学研究中，大多数受试者也都是男性。幸运的是，随着多年来健身知识的普及，越来越多的女性已经学会了力量训练的好处。力量训练很难让女性变得大只，它只会让你的身体看起来更好更结实。除了改善体形，力量训练还可以提高绝经前女性的骨密度，改善绝经后的生活质量。当然，还有许多其他优势，我们就不详细说了。