就用这4个经典动作

在进行全身的塑造过程中，我们大可从腰腹为中心分为两个部位，一个就是上肢，另一个就是双腿。而在健身中，上肢的肌肉增加起来相对很简单，并且训练起来并不会感受到很强烈的痛苦。但是练双腿肌肉的时候，对神经中枢的刺激可是很强烈的。但你要知道想要让自己的身材变完美，那就不能抵触练腿。所以说腿部的肌肉真的令人又爱又恨，除了双腿能很好改善身体之外，还对我们身体健康有很重要的影响。