臀腿训练选自重

你还在忽略腿部锻炼吗？你还不知道腿部锻炼的好处有多少吗？对于腿部进行长期有规律的训练，不仅能够让脂肪燃烧的速度加快，同时还能够让身体去延缓衰老。而作为男性和女性不同的是，男性对于腿部进行锻炼，还能够让睾酮的分泌得到促进，而女性针对腿部进行锻炼，不会让自己的腿部练成肌肉纵横的样子，但可以让腿部的曲线感更好，也会让臀部更加挺翘，从而会让身材比例更加协调。