登陆注册

专注弓步蹲动作锻炼

  • 专注弓步蹲动作锻炼,复合动作好处多,既能瘦腿也能练臀

    弓步蹲这个动作想必大家都有了解,但是你们可能不知道,弓步其实是深蹲动作的一个变式动作,因为深蹲对于臀腿锻炼有着非常不错的效果,所以弓步也是能够对臀腿部位进行锻炼的好动作。但是,它能够锻炼到的不仅仅的是这两个部分,包括腹部、胯部,它都能够有所触及。虽然动作看起来非常简单,仅仅的是抬抬腿跨出去,并且把脚掌放下,让腿弯曲蹲下来,但是它几乎可以调动到腿部所有的肌肉。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-06 18:28:48
    0000
热点
关注
推荐