四个常规动作

对于女性朋友们来说，健身的目的八成都是希望练出一个令人羡慕的性感身材。所以除了进行有氧训练消耗脂肪之外，还要通过一些力量训练对身体缺点进行优化，让自己的身材变得更加优美。这时候相信许多女孩子认为女性不适合进行力量训练，这样会让自己身体肌肉量更多，越健身越男性化。事实上健身不分男女，只要你有能力适合所有训练动作，所以说女孩子也能进行一定量的力量训练。