大重量高次数真的有效吗

有一些小伙伴们在练习的时候总是会重视胸部和手臂，所以忘记了肩部，其实肩膀和胸肌是一样重要的。三角肌在我们的体型中是非常重要的，它能够让我们的体态更加协调更加完美，在每一个角度都能够看到三角肌，发达的三角肌是很多人都想要的倒三角身材，但是也是非常难练的部分。