简单高效的手臂训练动作

健壮的手臂是很多健身爱好者的追求，很多刚刚进入健身房的新手，特别喜欢一到健身房，就拿起哑铃开始练习。强大的手臂力量和粗壮的手臂会让人从视觉上看起来很强壮。但是漂亮的手臂并不是不管不顾只花力气就可以练成的。在练手臂的过程中，我们应当了解很多关于训练手臂的知识，并花精力去塑造。