5个经典的胸肌训练动作

胸肌作为一个面子肌肉，总是格外的让人喜欢。从外形看，男生练出胸肌可以让身体更加的强壮。女生练出胸肌可以紧致胸部，防止胸部肌肉下垂。对于胸肌的锻炼，可以针对胸肌的上侧，中侧，下侧以及中缝。由于上胸肌对于胸部的形状影响最大，也相对难练，所以可以用上斜这个动作来练。你可以采用30-40度左右的倾斜角度，这样可以产生更好的锻炼效果，角度越大，对于三角肌的刺激也就越大。