练腿王牌动作在此

想要拥有型男般的身材，其前提就是全面发展。有些健身者在健身的时候总会刻意跳过练腿的环节，因为这类健身者普遍觉得练腿太难，不仅费时费力而且训练效果还不明显，其实这只是因为自己没找到合适的动作。然而有些人即使是找到了适合自己的动作，但健身效果却怎么也提不上来，这是为什么呢？