掌握以下方法

1.热身相信大家对于这个动作环节是非常熟悉的，热身的方式多种多样，大家可以根据自己身体的实际情况灵活选择。健身可以帮助我们提高身体温度，使更多的血液流向肌肉，喂，正式的训练做好准备;也可以促进身体的新陈代谢和血液循环，使身体更加灵活柔软，减少受伤的可能性。2.开始正式的健身