哪个动作对于手臂的刺激更有效

引体向上是健身中一个非常经典的训练动作，它能够非常有效地刺激训练者的手臂和背部的肌群。健身界有一句老话：宽距练背，窄距练臂。采取恰当有效的方式进行窄距引体向上训练，就一定会使你的手臂得到强有力的锻炼。窄距引体向上能够更具针对性地锻炼到训练者的手臂屈肌肌群，特别是肱二头肌、肱肌等肌群，使得手臂更强健有力，更加完美。窄距VS宽距引体向上，谁将在锻炼手臂肌肉中更甚一筹。