让你奔跑既稳又快

跑友取得好的成绩，和核心力量的强大是分不开的。核心力量强，跑起来步伐轻盈省劲儿，相反核心力量差，身体就会出现摇晃，体力透支的情况，使自己的跑步成绩一落千丈，所以核心力量的提高在跑步训练中，是非常重要的。如何提高核心力量？以下4个动作的练习值得朋友们练习，这是跑步老司机在实践中经验中总结出来的，大家不要错过。了解哪些跑姿和核心力量差有关举例一:后仰跑