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做好3个动作

  • 背不是练给自己看的,做好3个动作,下个背影杀手非你莫属

    大家好,我们都知道辨别一个人健身的程度,可以从他的背部肌群看出来,所以如果你还没开始重视它的话,现在开始的话也不算很晚,因为背不是练给自己看的,做好3个动作,下个背影杀手非你莫属为什么说背不是练给自己看的呢?因为你如果不看镜子的话,是根本看不见这个身体几大肌群之一的猛兽的,练好背部为的是证明自己健身程度的,同样也是给另一半看的,可以给TA相对多的安全感。
    全球健身女主全球健身女主2023-11-08 04:58:59
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  • 膝盖痛?做好3个动作,给你的膝盖上点“润滑剂”!

    人靠腿而立,腿靠膝而连,膝关节对我们来说真的太重要了,但是我们的膝关节是十分的脆弱的,然而却承受着我们身体的全部重量,关节的压力是十分大的,像很多运动员都是摘掉了半月板的,像NBA球星韦德还有罗斯,这两位MVP球星都无法抵挡运动对膝盖的损伤,还有艾也有膝伤,虽然说他们还能再运动,但是运动水平却是大打折扣的。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-20 08:54:08
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  • 如何避免肩袖拉伤?远离3个错误,做好3个动作,让你无忧健身

    肩关节在上肢的运动中,占着重要的地位,但是它是一个最不稳定的关节,是最容易受伤的,肩袖在肩关节的活动中,起着关节稳定的作用,它是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌等组成的。例如:我们在做手臂向内旋转或者向外旋转的时候,都需要肩袖的配合。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-02 21:57:47
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