如何避免肩袖拉伤

肩关节在上肢的运动中，占着重要的地位，但是它是一个最不稳定的关节，是最容易受伤的，肩袖在肩关节的活动中，起着关节稳定的作用，它是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌等组成的。例如：我们在做手臂向内旋转或者向外旋转的时候，都需要肩袖的配合。