学会这三个动作

人体旗帜可以说是动作挑人，因为低身高于一米七体重低于一百一十斤的人做人体旗帜是占优势的，其他人则恰恰相反。想要做好人体旗帜，那腰部和肩膀的核心一定要好。而对于想要训练核心力量和想快速做成人体旗帜的人来说，练习以下三种动作不会错。觉得人体旗帜炫酷吗？3个动作，你也可以掌握人体旗帜单手悬挂