千万不要瞎练

了解不同年龄组的生理状况和健康问题，提前计划好自己的健康锻炼方式是非常重要的。女性在不同年龄阶段，需要不同的健身方式，千万不要瞎练！女性一生中必须经历六个生理阶段：幼儿期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期和老年期。这里我们主要知道从青春期到更年期的阶段，因为在这个阶段，我们的体力活动逐渐开始减少，但这是我们最需要锻炼的时期。青春期