全身参与

减肥就是要在饮食上下功夫，并且让运动参与进来，以此来控制热量的摄入，又扩大热量的消耗，才能够打开热量缺口，这是最正确的方法。也要改变自己的观念，不要一听到运动就想到公元里晨起跑步的人，也不要想到在健身房里疯狂举铁的肌肉男。运动随时随地都可以进行，也是无处不在的，只要你想去做，在哪里都可以进行。

在减肥的道路之上我们总会经历许许多多的困难，所以很难得能够看到预想的结果，总是对此进行抱怨，不明白为什么总会是这样的结果。其实归根结底，就是因为用错了方式，走错了路，比如说，在进行减肥的时候，谁都想要速度越快越好，这时候就容易让自己选错方法。最容易走的错路，就是用节食去减肥，当然节食会让你在短时间内体重下降，但却违背了我们本能的需求，当你开始正常饮食就会非常迅速的进行反弹。