HIIT动作经典效果好

对于运动健身来说，相对比，除了有氧运动，还有一种训练方式效果更好，那就是将有氧运动和无氧运动结合进行的HIIT，它是一种强度更高，采用间歇式的方法，能够对身体通过集中轰炸，让身体各部位在时间最短的基础上消耗更多的热量，并且在运动停止之后，依然能够让脂肪继续燃烧，不仅采用的时间更短，效率相应的更高的运动方式。