练出你想要的麒麟臂

如果你是一名健身爱好者，如果你的手臂足够粗壮，一定能够展现你作为男性的魅力，当然，手臂对于健身爱好者来说是必不可少的一个锻炼部位，所以我们经常会看见在健身房中有人手持哑铃和杠铃来做一些卧推或者弯举性的动作。但需要重点说明的是，对手臂进行训练，不应该仅仅盯着肱二头肌，肱三头肌一样要给予同样的重视，并且肱三头肌在手臂占据了大幅面积，所以肱二头肌和肱三头肌都不能被忽视，要共同发展。