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瑜伽作为一种既方便又健康的运动方式，越来越受到很多女生的追捧和喜爱。瑜伽姿势运用比较容易掌握的技巧，在日复一日的训练中，可以改善练习者的生理，心理以及情感和精神方面的能力，是一种能够达到身体，心灵和精神和谐统一的运动方式。练习瑜伽的过程，也是对自己进行重塑的过程，特别是对于处在巨大压力下的社会工作者来说，瑜伽可以起到修身养性，缓解压力的作用。